现在自律，为了老了不戴助听器

　　据世卫组织，个人音频设备音量过大、长时间佩戴耳机是造成听力损失风险的重要因素。

　　所谓“3个60原则”，即医务人员建议，使用耳机时：1、环境本底噪声分贝不超过60分贝以上；2、耳机音量小于它的60%；3、耳机使用时间不要超过60分钟。

　　在日常生活中，声音超过85db被称之为噪声。长期接触噪声刺激所引起的慢性听力下降，称为噪声性耳聋。这种听力损伤，主要是由于声音的高强度或长时间刺激导致的耳蜗感受器的损伤，而引起的感音神经性耳聋。

　　据了解，大部分听力损失的发生是缓慢的、渐进的，因此早期不易察觉。世界卫生组织发布的数据显示，全球有超过10亿12至35岁的年轻人，正面临无法逆转的听力损失风险。而个人音频音量过大、长时间佩戴耳机是造成风险的重要原因。

　　专家介绍，因为耳机距离耳朵特别近，如果音量再大，会损伤毛细胞，一旦毛细胞受损基本不可逆。