农夫山泉给大家出难题：水中的矿物质元素可补充膳食矿物元素摄入

　　钟睒睒的这个观点，再次把喝什么水这个话题推上了风口浪尖，因为中国近几年净水器爆火的缘故，纯净水的好与不好一直是大家关注和争议性比较大的话题。

　　目前主要分成了两个派系，一种是觉得纯净水好的，毕竟纯净水就是单纯的水，几乎不含任何杂质，饮用的话不存在，水不干净的心理负担。

　　另外一个派系觉得纯净水不好，原因也是纯净水就是单纯的水，喝纯净水无法补充人体必须得矿物质。

　　作为一个争议已久的话题，目前来看基本上没有定性的答案，查阅各种较为权威的资料来看，也是会出现两种观点。

　　一种就是纯净水所含的微量元素有限，日常其他食物摄取即可满足喝纯净水所损失的，所以从安全角度考虑，纯净水值得推荐。

　　另外一种观点就是纯净水啥也不含，确实长期饮用对补钙、心脑血管疾病老人孕妇儿童等，都会有一定的影响。

　　因此，如果你想找一个喝什么水好肯定的答案，我可以告诉你没有确切答案，包括做水的农夫山泉钟睒睒，他的理论我认为也应该辩证的去看待。

　　那作为普通人，该如何解决喝啥水这件事呢？我个人是这么看待的。

　　首先来说说这两种水所含的物质：

　　自来水：水、矿物质、微量元素、氯、重金属（超标有害）

　　纯净水（RO反渗透净水器过滤）：水

　　从成分上来说，自来水有利有害，纯净水似乎无害。所以如果是为了干净而言，肯定是选择纯净水更好，毕竟重金属摄入过多肯定是对人体有害的。

　　那自来水就没有价值吗？其实也不然，自来水出厂本身是可以饮用的，但考虑到管道运输存在的污染问题，入户后的自来水，并不建议直接饮用。

　　在小区较新或者输水管较新的情况下，自来水可以考虑烧开后饮用，毕竟在世界卫生组织《饮用水水质准则》和《饮用水中的营养素》中也提到，水中的矿物质元素可补充膳食矿物元素摄入。

　　具体来说，饮用水中的钙、镁的摄入量为成人总摄入量的5%~20%，在心血管疾病方面对人体存在一定保护。

　　总结：

　　我个人建议，只要饮水本身确保无污染，我认为可以按照自己的心理预期值直接去选择对应的水源即可，毕竟目前也没有哪个研究表明，一定要喝哪种水，如果你实在很纠结，我建议是日常以饮用纯净水为主，偶尔再补充矿泉水或者烧开后的自来水。