1、早睡
2、及时调节情绪
3、饮食规律
4、经常运动
5、定期体检
6、不接触辐射
据了解，甲状腺是人体内分泌系统的重要组成部分，其分泌的激素对新陈代谢、心血管系统和神经系统有重要影响。
研究表明，熬夜、压力大及情绪不稳定，会引起到体内激素水平的变化，可能会导致内分泌系统的失衡，包括甲状腺功能的紊乱。
受情绪影响比较大的甲状腺疾病包括甲状腺功能亢进症、甲状腺功能减退症、甲状腺结节等。
所以，生活中若遇到不顺和烦恼，要敞开心扉，多与朋友和家人聊天，也可以通过参加社区团体，得到情感支持和帮助。
兴趣是快乐的源泉，我们可以根据自己的爱好，选择陶冶情操、怡情养性的方法。比如养花、钓鱼、看书、太极拳等，有助于调节情绪、增强体质。
另外，要戒烟限酒，均衡饮食，适量碘的摄入对于甲状腺功能的维持有好处，摄入适量的维生素D、锌等，对于内分泌功能也有益处。
